凯时娱乐备用网址最好的人生态度就是健康地生

原创 2020-04-22 16:07  阅读

  新冠肺炎疫情是新中国成立以来,在我国发生的传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的一次重大突发公共卫生事件。

  这次疫情,也是一次世界危机、全球灾难。200多个国家和地区已出现新冠肺炎疫情,世界几乎每个角落都感受到“黑天鹅”来袭。凯时娱乐备用网址

  对我们来说,这是一次危机,也是一次大考。如今,中国人民已经越过了疫情防控最险最难的那段峭壁悬崖。

  钟南山院士强调:“没有健康,什么都是浮云!”在抗击疫情过程中,让我们深深懂得了健康的重要,只有提高防护意识,增强免疫力,以更健康的方式生活,才能远离疾病。那么,怎样的生活方式是健康的?每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点,以下这些方面应该引起大家的重视。

  现在是电子产品时代,大家都离不开电脑、手机。通常一玩起来就是好几个小时,甚至通宵。似乎都进入了“熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”的魔咒。科学研究表明,一个人如果长期熬夜,免疫力会急剧下降,就会给健康带来隐患。抗击新冠肺炎病毒没有特效药,靠的就是人体的免疫力。所以,只有养成良好的睡眠习惯,才能保持好的精神状态。

  晚上熬夜就是在折磨自己的身体,会给你的身体带来一定的健康风险。所以,一定要早睡,建议大家23时前上床休息,不要玩手机,以便尽快进入睡眠状态。

  运动可以提高人体的新陈代谢,加快血液流动,增强抗病能力。所以,疫情之后,在日常生活中,我们要做一些适合自己的运动,比如八段锦、太极拳等,提高身体免疫力。或者多去户外开展体育运动,倡导健康的、适合自身的运动方式。

  运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心年轻。而久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累,因此,多走路、勤活动,才是健康之道。

  此次疫情可能跟野生动物有关,今后我们要引以为戒,拒绝餐桌上的野味。在平时的工作生活中也一定要注意,管住自己的嘴,不要乱吃东西。

  日常的饮食要以清淡为主,多喝水,新鲜的水果蔬菜也必不可少,同时也建议大家多了解合理的膳食搭配。

  多喝水更为重要。等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。我们要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。

  尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。

  别总以为吃肉不健康,一味粗茶淡饭,可能会因营养不良导致身体不健康。因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素,适当吃一点,补充营养很有必要。

  多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于300克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主,尽可能每天吃一至两种水果。

  不要吃得太咸,盐吃太多了会加重肾脏的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率,还可能导致高血压。

  烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种,每人每天半两油即可。要做到科学饮食,食物种类丰富一点,荤素均衡搭配。粗细粮也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。

  多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收,甚至造成损伤。因此,要尽量避免吃生冷食物,在严冬更要注意。

  疫情尚未结束,我们还不能放松警惕,但我们可以好好规划一下疫情结束后来一场说走就走的旅行。毕竟大家在家待了那么久,快要克制不了自己躁动的心了。摘掉口罩,大口呼吸新鲜空气,和家人朋友一起去逛逛街、爬爬山,用相机记录大自然中的美,记录生活中的点点滴滴。让生活过得充实,是多么幸福的事情。

  告别城市污染和喧嚣,放下日常里的人情往来,置身于盎然的绿意中漫步,享受来自大自然的馈赠,一定是令人身心愉悦的。

  经此一“疫”,所有人不得不暂时停下脚步,去审视自己的生活,健康重新成为大家热议的话题。读万卷书不如行万里路,多出去走走,你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。

  如果有些地方你没有去过但又非常想去看看,别犹豫,一定要找机会去。不要等到晚年,到那时体力就未必能跟得上你的心了。

  和老同学、老朋友的见面机会要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有闲喝喝茶,无事聊聊天。不要错过结交志趣相投的新朋友,真正的知己。不过目前情况特别,规模较大的聚会,在当下这个时候,一定要避免。疫情之后,这三种朋友要珍惜——

  一是有勇气的朋友。在我们的生活中,一定要近勇者,远胆小者。面对严重的疫情,中国工程院院士钟南山选择逆行,他劝别人不要出门,自己却第一时间赶到武汉,毅然投入到疫情防控的第一线,查病源,找疗方,为了抢救宝贵的生命,积极参与救治和防控工作,置自己的安危于不顾。他面对病毒,勇敢而坚毅,勇气可佳,鼓舞了全国人民。做人,就当如钟南山一样,有勇气去面对一切,战胜一切。

  二是有担当的朋友。一个积极向上,有担当的人,会给我们正能量,会让我们变得有责任心。而那些只为自己,没有担当的人,整天只会在我们耳边唠叨、抱怨,是成不了事的。交友,就得交那些有担当的人。钟南山就是这样的一个人。他生在这个时代,恰逢了两场疫情的考验。跟这样的人相处久了,我们身上自然也是富有锐气,敢担责,凯时娱乐备用网址能尽责。

  三是讲实话的朋友。钟南山在多种场合下,都大力提倡讲大实话。说实话是一种品质,不管是政府,还是企业,只有据实,才能决策果断,行动快速。交朋友也应该如此,要多交老实的人,不去交那些狡诈小人。

  我们之所以要有广泛的兴趣爱好,是因为这样会让我们意识到自己想要的是什么,真正需要的是什么,我们真正可以做得更好的又是什么。我们还可以更加清楚地了解自己的特长是什么,这样我们就可以扬长避短,更好地完成人生目标。

  广泛的兴趣爱好,能让人保持年轻的心态,忽略年龄的局限。人只要有了广泛的兴趣爱好,就会有更多的后路。广泛的兴趣可以给一个人在交友的过程中带来很多便利,对你的工作也有很大的帮助。最主要的是,拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。琴棋书画、游泳健身、太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,收获属于自己的风景。

  就算不是为了工作和交友,一个人如果兴趣广泛,各行各业都有所涉及,自己的生活也会多姿多彩,每天的心情也会有不一样的感觉,思考问题的层面不一样,会考虑得更加周到一些,会避免很多不可预计的事情发生。

  新冠肺炎疫疫情暴发以来,很多人待在家里并不好受。看到防疫形势严峻,于是有些人疑神疑鬼,老觉得自己体温高,一天测个五六次体温,明明啥事也没有,还是焦虑得不行。所以,除了身体健康之外,情绪上也要保持健康。人体百分之九十的疾病,都与情绪有关。心理问题严重了,会造成生理上的疾病。

  另外,我们的生活中难免出现烦恼,只要你保持乐观的心态,拥有豁达的心境,凡事看开一点,烦恼就会烟消云散。所以,我们遇到紧急之事,要镇定;遇到为难之事,要清醒;遇到气愤之事,要想得开、放得下。

  人们往往并不缺少健康常识,更缺乏的是自律精神。几千年前的老子说过:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”什么意思?就是说天体运行,万物生长,社会发展都有规律,人的生活也要遵循相应的规律。

  当人与天地规律作用顺应合时,就叫“天人合一”。疫情之下,很多人意识到,免疫力才是一个人最核心的竞争力。

  俗话说,笑一笑,十年少。笑容是最好保养品,是最便宜的冻龄秘方。微笑也好,哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由。人生要懂得知足,不要索求无度,不要贪得无厌。一家人在一起,钱够花就行。身体健康,无病无灾,一辈子平平安安,就是一个人最大的福气。

  把心放宽,面对生活有一份淡定和坦然。拥有豁达的心境,凡事看开一点,人生的忧愁和焦躁才能少一点。一场灾难让我们明白钱财买不来生命,利益换不回健康。

  快乐多一点,健康多一点,寿命长一点。人生的幸福、健康和快乐,就是“一点”加“一点”。

  潇洒,是一种与世无争的大度,淡看过往,笑看今朝,静观花开花落、云卷云舒的惬意。潇洒,是干自己喜欢的事,走自己喜欢的路,做自己喜欢做的人。放飞心灵,让心无拘无束、自由自在。

  在此次疫情中,大部分人可能都宅在家里为国做贡献,体会到了“超长假期“的无聊与乏味,发现原来自己也有想上班的时候。

  努力工作,多陪陪家人。在疫情面前,我们看到了生命的伟大,同时也见证了生命的渺小,明天和意外谁先来真的说不准。有爱就去爱,有恨要敢恨,不要让自己的梦想永远只是“梦”和“想”。

版权声明:本文为原创文章,版权归 凯时娱乐备用网址 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!
上一篇:中国广告协会评“窃格瓦拉”遭网红公司争抢:
下一篇:凯时娱乐备用网址王洪文被审查时坦承人生两个